博客來熱銷書籍你存好骨本了嗎?日本骨博士教你如何讓骨本長青

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底下是 你存好骨本了嗎?日本骨博士教你如何讓骨本長青 的內容簡介

你知道人的骨量在20~40歲左右時達到最大值,之後便會慢慢減少嗎?
你知道跌倒骨折是造成中高年者臥床不起的主因之一嗎?
別以為你的骨骼既健康又強壯,若不從年輕時開始儲存骨本,
小心你的身體會變成像海砂屋一樣。
你,存好骨本了嗎?

根據內政部及衛生署的統計資料顯示,2011年台灣國民平均壽命,男性是75.96歲,女性是82.63歲。由於高齡化社會已是未來的趨勢,因此如何讓自己不需仰賴他人照護、擁有高品質的老年生活,已是愈來愈受到重視的問題。換句話說,我們應該追求的是「健康壽命」,而非「平均壽命」。

至於想要健康長壽的秘訣就在於「骨骼」!你知道臉上的細紋代表你的骨骼開始老化了嗎?你知道牙周病的成因也與骨骼老化有關嗎?維持外形和保護重要器官的骨骼一旦老化,身體便會開始出現各式各樣的問題,骨質疏鬆症、退化性關節炎、牙周病……。為了讓自己在退休後仍有體力做想做的事,就要妥善保養骨骼、及早「準備骨本」,讓自己「老當益壯」!

本書是由日本知名骨博士鄭雄一介紹各種維持「骨力」的小撇步,包括怎麼吃能讓你的骨骼與軟骨更健康,哪些生活習慣能讓你的骨本減緩老化,同時還要破除大家對骨骼的錯誤觀念。想要讓自己的骨骼長久堪用,就從現在開始做起!

骨博士告訴你不可不知的骨骼二三事

★運動不足和劇烈運動皆對骨骼與軟骨有害
★愈常走路者的骨骼和軟骨愈強健,壽命就會延長
★肥胖與缺乏運動將使軟骨老化
★太瘦是骨骼和軟骨的致命傷
★錯誤的減肥方法會加速骨骼與軟骨的老化
★沒有讓軟骨「復活」的藥和營養補充品

作者簡介

鄭雄一

東京大學研究所工學系研究科教授(醫學系研究科兼任教授)。醫學博士。1964年出生於東京。東京大學醫學院醫學系畢業。東京大學研究所醫學系研究科修業完畢。歷任東京大學醫學院、美國麻薩諸塞綜合醫院、哈佛大學醫學院等單位。專長領域為發生生物學、進化生物學、再生醫學及生物材料工學。融合有關骨軟骨發生、進化、再生的分子細胞生物學研究與生物材料的材料工學研究,致力於開發實現組織再生的人工裝置。著作有《圖解 骨博士教你打造「不老之軀」的方法 實踐篇》(Wac,以上書名為暫譯)等。

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東森新聞

▲「台灣畫眉」是台灣特有種。

生活中心/綜合報導

新北市土城一間釣魚場因違法陳列保育類鳥類「台灣畫眉」被新北市動保處開罰,釣場江姓負責人表示,這隻畫眉鳥是別人送的,覺得可愛就養在櫃檯給客人看,「之前上網問過網友,他們都說不是保育類,才敢帶來釣魚場。」因證據確鑿,當場被依野生動物保育法第51條裁罰新台幣1萬元罰鍰,並沒入鳥隻。

新北市動保處於1月8日會同土城分局清水派出所員警前往稽查,到現場後動保處人員赫然發現店家竟將保育類台灣畫眉的鳥籠大剌剌的懸掛在櫃台上,釣魚場江姓負責人表示,不知小鳥是台灣畫眉,也不知道台灣畫眉是保育類野生動物,友人交給岳父時也沒有附上保育類野生動物登記卡,「我帶來釣魚場之前還特別上網詢問網友是不是保育類鳥類,結果網友都一知半解地回答說這不是保育類鳥類,才敢放心帶來釣魚場」。不料經現場人員鑑定才知道原來是保育類台灣畫眉,直說網友真是「害死人」,以後絕對不會輕易相信網路上沒有根據的消息。

台灣畫眉棲息於山麓次生林以及海拔1,200米以下的山區。它們單獨、成對或小群群聚,在森林下層尋找昆蟲和種子覓食,身長約24厘米,全身棕褐色,頂冠、頸後、背部有深色粗條紋,腹部有細條紋。和大陸畫眉相比少了白色眉紋,而且體色較大陸畫眉更偏棕色,條紋較大陸畫眉少。鳴聲悅耳,悠長多變。台灣畫眉的數量持續減少中,棲息地破壞是台灣畫眉數目減少的原因之一,但更主要的原因是大陸畫眉曾在20世紀80年代大量輸入台灣,與台灣畫眉雜交,威脅台灣畫眉的基因獨特性。

農業局長李玟表示,在公共場所陳列展示保育類野生動物,雖非基於販售的意思而陳列,仍屬違法行為;此外有關保育類野生動物的鑑定方式,切勿輕信網路上的傳言,自行鑑定或由網友鑑定,應請主管機關或學術單位為之,以免因誤判而觸法。此外,民眾如發現有違法陳列、獵捕或買賣保育類野生動物之行為,可通報動保處處理,以維護保育類野生動物安全。

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